Искусство беговой техники: секреты успешных тренировок Основы правильной беговой техники Правильная беговая техника играет ключевую роль в предотвращении травм и повышении эффективности тренировок. Основы правильного бега включают в себя осанку, положение головы и движение рук. Важно держать корпус выпрямленным, слегка наклонённым вперёд, чтобы минимизировать нагрузку на поясницу. Руки должны двигаться ритмично, без излишнего напряжения, поддерживая […]